據相關部門數據統計，在國內育齡夫婦中，約有12.5%的夫婦沒法利用自然受孕的辦法生育。針對這一部分夫婦來講，若想要生育一位健康、可愛的小寶寶，也許只可以依靠技術，也就是大家常說的試管嬰兒，可是有一些人在試管移植后產生了睡眠障礙。那么試管嬰兒移植后睡不著？試管嬰兒移植后睡眠不好？

首先，大家要清楚的是，試管群體與正常群體不一樣，她們受到了高劑量的雌性激素和孕激素的安胎醫治，另外還忍受著等候驗孕的心理摧殘，睡眠質量差，實在是常見情況。

為了更好的作用大家促進睡眠質量;可利用以下這些辦法進行輔助睡眠：

1、自我疲憊法：一部分群體由于白日里生活較為空暇，因此晚上精神依舊不錯，可以挑選在臨睡前適當做一些活動如散散步、下棋等，身體和精神上累了在床上躺著也就睡覺快了。

2、音樂放松法：科技研究表明，舒緩音樂對睡眠有不錯的推動作用。先要清理腦子的東西，聽那類含有自然界聲響的音樂，如林海的風聲、波濤平靜等有規律性的波動聲，可以令人快速入睡。

3、睡前泡腳法：睡前泡腳可以高效消除疲勞進而促使晚上的睡眠問題。泡腳適宜溫度40-45度，泡腳時間要維持15min以上，泡腳水需泡過足踝骨以上。盡可能能維持恒溫，稍冷時適當添加熱水。

4、適當的鍛煉：挑選適度的活動，如散散步等。機體經活動后適當疲憊，需要以睡眠復原和補償。挑選鍛煉的時長以下午4至5點或晚上9點前為宜。

試管嬰兒移植后睡不著？試管嬰兒移植后睡眠不好？試管嬰兒移植后無需過度擔心，遵醫囑使用安胎藥品，準時復診就可以了，盡可能維持平和的心態。假如異常現象產生，及早聯絡主診醫生，祝君好孕!